Διατάσεις – Stretching. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες;
Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν από [...]
Συμπληρώματα πρωτεΐνης και αύξηση μυϊκού όγκου
Η αύξηση του μυϊκού όγκου είναι μία διαδικασία που έχει δύο εξίσου σημαντικές διαστάσεις: την ειδική προπόνηση υπερτροφίας, που σχεδιάζει [...]