Ο αθλητισμός κάνει καλό στην υγεία μας. Λαμβάνουμε όμως την σωστή διατροφή που πρέπει όταν ασκούμαστε? Μάθετε πως να είστε πιο υγιείς και πιο δυνατοί.
Ο μύθος για τις ημερίσιες ανάγκες σε πρωτεΐνη
Πώς εξηγείται, η τεράστια επιχείρηση που έχει στηθεί γύρω από τα συμπληρώματα πρωτεΐνης; Και πιο πρόσφατα οι μπάρες και τα λοιπά υποκατάσ [...]
Η διατροφή στο μπάσκετ
Οι αθλητές του μπάσκετ δαπανούν σε έναν αγώνα (ή και στην προπόνηση) τουλάχιστον 500 θερμίδες. Άρα η διατροφική υποστήριξη είναι σημαντικ [...]
Κρεατινίνη , ένα ισχυρό εργογόνο όπλο αλλά…
Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής μεταξύ των αθλητών είναι και η κρεατίνη. Από το 1992 που ο Harris και οι συνεργάτες του έδ [...]
Ασκηθείτε και τον χειμώνα
Χρέος μας, απέναντι στον οργανισμό μας και το σώμα μας, είναι να κινούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε. Ένα απλό πρόγραμμα σωματικής άσκηση [...]
Τραφείτε σαν αθλητής
Αξιολογώντας εμείς οι διαιτολόγοι, τις ενεργειακές απαιτήσεις ενός επαγγελματία αθλητή, ξέρουμε ότι η θερμιδική πρόσληψη, αλλά και η σύστ [...]
Καφές και αθλητική απόδοση
Ο καφές έχει τραβήξει την προσοχή της αθλητικής κοινότητας εδώ και πολλά χρόνια αφού παρατηρείται πώς βελτιώνει σημαντικά την αθλητική [...]